Zihin Açmanın Yolları

Beynimizi Nasıl Sağlıklı Çalıştırırız sorusuna en iyi cevap besinlerde gizlidir.İnsan beyni yaşına orantılı olarak çalışmaktadır.Amerikada yayınlanan Men’s Health isimli bir derginin son çıkan sayısında, Doktor Tom Gilhooly zihin açan gıdalar ile ilgili bir çalışması yayınlanmıştır.

Çalışmanın sonucunda insan beynini sağlıklı çalıştırmak için çeşitli besinlerin özellikleri açıklanmıştır.Bu besinleri sizler için aşağıda belirtiyoruz.

Soya: Ostrojen salgılanmasını arttıran soya hafızayı güçlendiriyor. Soya sütü ya da soyalı yemekler bunamayı geciktiriyor.

Yumurta: D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasının sağlıyor ve beynin faaliyetlerini geliştiriyor.

Çilek: Antioksidan ve C vitamini deposu. Yaş ilerledikçe zayıflayan beyin fonksiyonları düzene giriyor.

Çay: Barındırdığı flavonoidler sayesinde beynin esnekliğini koruyor ve beyin aktivitelerini artırıyor.

Kırmızı et: Demir deposu kırmızı et özellikle çocuklarda zeka seviyesini yukarı çekiyor.

Üzüm suyu: Kısa ve uzun süreli hafızayı kuvvetlendirir. Ancak aynı etkiyi şarap göstermiyor.

Sardalya: Sperm kalitesini arttıran selenyum oranı yüksek sardalya, stresi de azaltıyor.

Brokoli: Folik asit eksikliği gerginlik, asabilik ve ilgisizliğe neden oluyor. Brokolide yüksek oranda bulunan folik asit bu sorunları ortadan kaldırıyor.

Yulaf: Karbonhidrat oranı yüksek yulaf, hafıza ve dikkate olumlu etki yapıyor.

Yazmış olduğumuz bu bitkiler ile daha sağlıklı bir beyine ve vücuda sahip olabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.