Yaz mevsiminde sıcaklığın üst seviyeleri zorladığı saatlerde dışarı çıkmak ve aşırı aktivitede bulunmak sağlığımızı doğrudan tehdit eder. Dışarıda bulunma zorunluluğumuz olduğu zamanlarda ise koruyucu olarak şapka vb. kullanmalıyız ve aşırı güç sarf etmemeliyiz.

Tatil mevsiminde deniz ve kumun keyfini yaşamak için evde veya otelde durmak olmaz. Bu durumlarda, koruyucu kremler kullanmak kesinlikle ihmal edilmemeli. Çok fazla Güneş ışınına direkt olarak maruz kalınmamalı ve daha da kötüsü kumsalda derin bir uykuya dalınmamalıdır. Sıcağın ve nem oranın yüksek olduğu bu zamanlarda hem serinlemek hem de kaybedilen sıvının yerine konması için su, karpuz, ayran, dondurma gibi içecek ve yiyecekler tüketilmeli. Gazlı veya alkollü içecekleri tüketmek ise olumsuz etki yapacağından, uzak durulmasında yarar vardır. Yağlı ve ağır yiyeceklerin tüketilmesi de yine aynı şekilde uzak durulması gerekenler listesinde olmalı. Yazının girişinde de belirttiğimiz gibi şapka kullanımının yanında giydiğimiz kıyafetlerin de açık renkli, terletmeyen kumaştan olması gerekmektedir. Sıcak günlerde eğlenelim, gezelim derken sağlığımızdan olmamak için kendimize göre önlemlerimizi almalıyız. Özellikle sıcak ortamlardan uzak durması gerektiği doktoru tarafından söylenen kişiler bu yasağı çiğnemeyerek kendileri için en büyük önlemi almış olacaklardır. Sıcak günlerde serinlemenin belki de en kolay yolu kendimizi havuza veya denize bırakmak. Güneş altında aşırı kalınmasıyla oluşabilecek her türlü rahatsızlıkta doktora başvurulmalıdır. Havuz ve deniz gibi ortamlarda ayrı bir risk taşıdığı için, biraz dikkat edilmeli ve su yutulmamalıdır. Bunun yanında göz gibi hassas bölgeleri korumak içinde kendinize göre önlemler alabilirsiniz. Deniz veya havuza girme imkânı olmayanlar da ılık suyla duş alarak bu açığı kapatabilirler. Sıcak günlerde tehlike sadece dışarıda değil, kapalı yerlerde de var fakat bunlar serinlemek için aşırıya gidilen uygulamalarla ortaya çıkmaktalar.

Sıcak günlerini ister tatil ister iş amaçlı olsun dışarıda geçirmek zorunda olanlar, sağlıklarını korumak için gerekli önlemleri almalılar çünkü sağlığımız bizim en büyük zenginliğimizdir. Özellikle sıcak günlerde kendilerini savunamayacak durumda olan bebek ve yaşlılara yardımcı olmak ihmal edilmemelidir. Kalp ve şeker hastalığı bulunanlar ise herkesten çok dikkatli olmalılar.