• Ana Sayfa
  • Faydaları Nedir
  • Gebelik ve Annelik
  • Hastalıklar
  • Kadın Hastalıkları
  • Neye İyi Gelir ?
  • Şifalı Bitkiler
Sağlık Soruları - En Güncel Sağlık Bilgileri
Advertisement
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
Sağlık Soruları - En Güncel Sağlık Bilgileri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin Yapılabilecekler Nelerdir?

Editor - Editor
- Kadın Hastalıkları
0
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin Yapılabilecekler Nelerdir?

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin Yapılabilecekler Nelerdir?

Birçok anne adayı, hamilelikte sağlıklı beslenme için yapılabilecekler konusunda çok fazla bilgiye sahip değildir. Ancak hamilelikte beslenme son derece dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bunun için anne adaylarının bilinçli olarak davranmaları gerekir. Sağlıklı beslenmek, her zaman önemli bir kuraldır. Ancak bu kural hamilelik döneminde iki kat daha fazla önem kazanır. Çünkü anne adayının sağlıklı beslenmesi, bebeğin sağlıklı beslenmesi demektir. Bu bakımdan her anne adayı sağlıklı beslenme kurallarını mutlaka bilmelidir.

Hamilelikte Tüketilmesi Tehlikeli Olabilecek Bazı Ürünler

Hamilelikte sağlıklı beslenmek için bazı ürünlerin tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Bu ürünler anne adayı için tehlikeli olabilir.

Hamilelikte tüketilmesi tehlikeli olabilecek bazı ürünler şunlardır:

  • Pastörize olmamış süt
  • Çiğ olarak tüketilen deniz ürünleri
  • Çiğ veya tam olarak pişmemiş olan et ürünleri
  • Yumuşak olarak üretilen peynirler

Bu ürünler hamilelik döneminde anne adayı için tehlikeli olabilir. Anne adaylarının bu duruma son derece dikkat etmeleri gerekir.

Sebze Ve Meyve Tüketimi

Hamilelikte meyve ve sebze tüketimi son derece önemlidir. Bu nedenle anne adaylarının mutlaka bu ürünlerden tüketmesi şarttır. Bu ürünler, hem anne adayının sağlıklı olmasını hem de bebeğin sağlıklı olmasını sağlar. Ispanak, karnabahar, brokoli, lahana, marul, patates, kayısı, elma vs. ürünleri mutlaka tüketmek gereklidir. Anne adayının sağlıklı beslenmesi için en temel kural, meyve ve sebze tüketiminin olmasıdır. Meyve ve sebze tüketimi yapmadan sağlıklı beslenme kesinlikle olmaz. Bu bakımdan anne adayları bu duruma son derece dikkat etmelidir. Meyve ve sebze tüketimi her anne adayı için geçerlidir. Bu bakımdan meyve ve sebze tüketimi, anne adaylarının beslenme listesinde ilk sırada yer almalıdır.

Sıvı Tüketimi

Anne adayının sağlıklı beslenmesi için bol bol sıvı gıdalar alması gerekir. Ancak sıvı gıdalar dışında en çok tüketilmesi gereken şey ise sudur. Su tüketimi özellikle de hamilelik döneminde son derece dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bu bakımdan anne adayları bol bol su tüketimi yapmalıdırlar. Suyun dışında meyve suyu, soda veya kafeinsiz çay tüketilebilir. Ancak anne adayı asitli olan içeceklerden son derece uzak durmalıdır. Bu anne adayının ve bebeğin sağlığı için gerekli bir kuraldır.

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin Yapılabilecekler Nelerdir?
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin Yapılabilecekler Nelerdir?

Süt Ve Süt Ürünleri Tüketimi

Anne adayı, hamilelik döneminde süt ve süt ürünlerini mutlaka tüketmelidir. Bu sağlıklı bir hamilelik dönemi için son derece gerekli bir durumdur. Bu bakımdan anne adayları, süt ürünlerini tüketmeye dikkat etmelidir. Ancak sütün pastörize olması son derece önemlidir. Eğer süt, tam olarak pastörize edilmezse anne adayı için zararlı olabilir. Bunun yanında süt ürünlerinin de taze ve kaliteli olması gerekir. Anne adayı, bu kurallara dikkat ederek süt ve süt ürünleri tüketimi yapmalıdır.

Bakliyat Tüketimi

Hamilelikte sağlıklı beslenmek için yapılması gereken en temel unsurlardan biri de bakliyat tüketiminin olmasıdır. Bakliyat tüketimi, anne adayının sağlıklı beslenebilmesi için gerekli olan kurallardan biridir. Nohut, fasulye, bulgur, mercimek ve bezelye gibi bakliyatlar mutlaka tüketilmelidir.

Vitamin Kaynaklı Besinler

Hamilelik döneminde anne adayının vitaminleri duyduğu ihtiyaç daha da fazla artar. Bu bakımdan bol bol vitamin kaynaklı besinlerin tüketilmesi gerekir. Özellikle C vitamini hamilelik dönemi için son derece önemlidir. İçerisinde C vitamini bulunduran besinlerin tüketimi yapılmalıdır. Limon, portakal, çilek, greyfurt, şeftali, mango, domates, avakado, brokoli, biber, karnabahar, ahududu ve böğürtlen gibi besinlerin tüketilmesi C vitamini açısından son derece gereklidir. Anne adaylarının, hamilelik döneminde sık sık ve az yemesi gerekir.

Etiketler: Hamilelikte Sağlıklı BeslenmeHamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin YapılabileceklerHamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin Yapılabilecekler Nelerdir?
Önceki İçerik

Gizli Şeker Belirtileri

Sonraki İçerik

Tatil Kalbi Sendromu Nedir?

Sonraki İçerik
Tatil Kalbi Sendromu

Tatil Kalbi Sendromu Nedir?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
  • #4465 (başlık yok)
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2021 Sagliksorulari.net

Bu web sitesi, gerekli işlevselliği sağlamak ve online deneyimizini geliştirmek için çerezleri kullanır. Bu web sitesini kullanarak Gizlilik & Kişisel Veri Politikası 'nda özetlendiği gibi, çerezlerin kullanılmasına rıza gösterirsiniz.
Gizlilik AyarlarıKABUL ET
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT