• Ana Sayfa
  • Faydaları Nedir
  • Gebelik ve Annelik
  • Hastalıklar
  • Kadın Hastalıkları
  • Neye İyi Gelir ?
  • Şifalı Bitkiler
Sağlık Soruları - En Güncel Sağlık Bilgileri
Advertisement
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
Sağlık Soruları - En Güncel Sağlık Bilgileri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak

Vajinusmus Egzersizleri

Editor - Editor
- Kadın Hastalıkları
0
Vajinusmus Egzersizleri Nelerdir?

Vajinusmus Egzersizleri Nelerdir?

Halk arasında Vajinusmus egzersizleri olarak bilenen yöntem davranışsal cinsel tedavi yaklaşımları olarak tanımlanır. Vajinusmus egzersizleri ile cinsel bölge tanındığı gibi cinsel ilişki sırasında gevşemeyi de sağlar.

Vajinusmus egzersizleri ise ayna ile Genital organın incelenmesi, Genital bölgeye masaj ve dokunma egzersizleri, nefes çalışmaları veya vajina içine yabancı cisim alma çalışmalarıdır. Vajinusmus egzersizleri arasında sıklıkla tavsiye edilen ise parmak egzersizleridir. Bunun dışında genişletici dilatör çalışmaları da Vajinusmus egzersizleri arasında gösterilebilir.

Egzersizler Klinik Ortamlarda mı Yapılmalıdır?

Vajinusmus egzersizlerinin büyük bir çoğunluğu evde yapılabilir. Bu konuda birçok uzman söz konusu egzersizlerin evde yapılmasını ya da kişinin en rahat hissettiği yerde yapmasını tavsiye etmektedir. Klinik ortamlarda yapılan Vajinusmus egzersizleri ise daha çok cinsel terapi kapsamında gösterilir.

Vajinusmus Egzersizleri Klinik Ortamlarda Nasıl Yapılır?

Vajinusmus tedavisinde kullanılan Vajinusmus egzersizleri klinik ortamlarda bireysel olarak yapılır. Egzersizlerin sıklığı ise uzman tarafından ve hastanın kendisi tarafından belirlenir. Genelde söz konusu egzersizler 3-4 seans olacak şekilde düzenlenir.

Klinik ortamda yapılan Vajinusmus egzersizlerinde kişi evli ise eşini getirmelidir. Bu durum zorunlu olmasada eşinin yanında olması hastayı daha rahat hissettirecektir ve tedavinin verimliliğini arttıracaktır.

Vajinusmus Egzersizleri Nelerdir?
Vajinusmus

Sıklıkla Önerilen Egzersizler Nelerdir?

Vajinusmus egzersizlerinin büyük bir çoğunluğu evde yapılabilir. Aşağıda belirtilen egzersizler evde yapılan ve sıklıkla önerilen Vajinusmus egzersizleridir.

Sıklıkla önerilen Vajinusmus egzersizleri şöyledir;

  • Ayna Egzersizi
  • Masaj Egzersizi
  • Kegel Egzersizleri
  • Dilatör Egzersizleri

Belirttiğimiz tüm Vajinusmus egzersizleri evde yapılabilir.

Ayna Egzersizi Nasıl Yapılır?

Vajinusmus sorunu olan kadınlarda vajinanın tanınması oldukça önemlidir. Bu nedenle ayna yardımıyla vajinanın iç dudakları, dış dudakları kızlık zarı veya makat bölgesi incelenmelidir. Ayna ile Vajinusmus egzersizleri istenilen pozisyonda yapılabilir.

Ayna egzersizinin tavsiye edilmesinin nedeni ise çoğu kadının hayatı boyunca Genital alanlarını incelememesinden kaynaklanmaktadır. Bu durum kadının kendini tanımamasına yol açar ve çeşitli Vajinusmus problemlerine neden olur.

Masaj Egzersizi Nasıl Yapılır?

Vajinusmus sorunu yaşayan kadınların Genital bölgesine masaj yapması ya da sadece dokunması cinsel bölgelerini tanıması için önemlidir. Ayrıca masaj veya dokunma ile cinsel haz bölgelerini de keşfedebilir. Bu durum cinsel ilişki esnasında kadının kendini tanımasına ve partnerini yönlendirmesine imkan sağlar.

Masaj egzersizleri arasında Vulva adı verilen yöntem kişinin Genital bölgesine dokunmasıdır. Burada amaç kişinin psikolojik olarak rahatlaması ve Genital bölgelerini tanımasıdır. İlk başlarda zor gelen dokunma hareketleri zaman içinde rutin bir hal alacaktır. Bu nedenle egzersizlerin devamlılığı son derece önemlidir.

Genital bölgeye cinsel haz bölgelerini keşfetmek amacıyla dokunma yöntemine ise ‘’Sensate Focus’’ adı verilir. Bu egzersiz kişinin güven duygusunu arttırdığı gibi cinsel ilişki esnasında haz bölgelerini bilmesine yarar.

Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kegel egzersizleri pelvin taban kaslarının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Söz konusu kaslar kişinin cinsel ilişki esnasında kendini kasmasına neden olan etmenlerdir.

Dilatör Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Dilatör egzersizleri vajinanın genişletilmesi için yapılan egzersizlerdir. Söz konusu egzersizler vajina bölgesinin genişlemesine yarayacak yabancı cisimlerin alınması ile gerçekleşir. Burada dikkat edilmesi ve unutulmaması gereken nokta ise dilatör egzersizlerinin evde yapılamayacağıdır. Dilatör egzersizleri klinik ortamında bir uzman gözleminde yapılır.

Dilatör egzersizleri yanlış yapıldığında son derece ağrılı olabilir. Bu durum Vajinusmus sorunu yaşayan kadının sorunlarına çözüm getirmediği gibi yeni sorunlara da neden olabilir. Bu nedenle uzman eşliğinde dilatör egzersizlerinin yapılması şarttır.

Egzersizleri Ne Kadar Yapmalıyım?

Vajinusmus egzersizlerinde devamlılık çok önemlidir. Bu nedenle hemen hemen her gün söz konusu egzersizler yapılmalıdır.

Etiketler: VajinusmusVajinusmus EgzersizleriVajinusmus Egzersizleri Nelerdir?
Önceki İçerik

Kestanenin Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Sonraki İçerik

Limonlu Su İçmenin Müthiş Faydaları Nelerdir?

Sonraki İçerik
Limonlu Su İçmenin Müthiş Faydaları Nelerdir?

Limonlu Su İçmenin Müthiş Faydaları Nelerdir?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlara Bak
  • #4465 (başlık yok)
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2021 Sagliksorulari.net

Bu web sitesi, gerekli işlevselliği sağlamak ve online deneyimizini geliştirmek için çerezleri kullanır. Bu web sitesini kullanarak Gizlilik & Kişisel Veri Politikası 'nda özetlendiği gibi, çerezlerin kullanılmasına rıza gösterirsiniz.
Gizlilik AyarlarıKABUL ET
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT